M 160,00 € / NM 200,00 € (Grundkurs)
M 80,00 € / NM 100,00 € (Aufbaukurs)
Inhalt:
Die Pilates-Methode ist ein einzigartiges Körpertrainingsystem aus
Kräftigungs-, Dehnungs- und
Widerstandsübungen zur Schulung von „Body
and Mind“.
Diese Methode beinhaltet Formen des Yogas und der Funktionsgymnastik,
sowie des klassischen Bodentrainings.
Es handelt sich um kontrollierte
Widerstandsübungen und einem einzigartigen System aus Kräftigung und
Dehnung.
Diese Übungen stabilisieren die gesamte Wirbelsäule und
trainieren besonders die knochennahe Muskulatur.
Pilates verbessert die
Haltung, die Flexibilität und das körperliche und geistige Gleichgewicht.
Die
Atmung spielt eine entscheidende Rolle.Sie unterstützt die
Bewegungsintention, hat eine reinigende Funktion,
aktiviert den
Stoffwechsel, erhöht die Konzentration und das Körpergefühl, und trägt zur
inneren Ruhe und Ausgeglichenheit bei.
Pilates ist ein Training für alle Zielgruppen, besonders geeignet in der
Prävention und Rehabilitation
Kursziele:
Steigerung der Körperwahrnehmung
Steigerung der Ästhetik der Bewegungsausführung
Steigerung der körperlichen und geistigen Vitalität
Haltungsschulung und -Verbesserung
Steigerung der Kraft, der Dehnungsfähigkeit und des mentalen Gleichgewichtes
Schulung der Beckenbodenmuskulatur, der gesamten Rumpf- und Bauchmuskulatur
Körpertraining zur Prävention und Rehabilitation, für jedes Alter und jede Leistungsstufe
Informieren Sie sich bitte rechtzeitig, ob Ihr gewählter Kurs wie angegeben stattfindet.
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